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Como Melhorar Seu Sono para Maximizar os Resultados na Academia
A Importância do Sono para a Performance Física O sono desempenha um papel vital na performance física, especialmente para indivíduos que buscam maximizar seus resultados na academia. Várias pesquisas indicam que a qualidade do sono está intimamente ligada à capacidade de um atleta para recuperar suas forças, produzir hormônios essenciais e manter um estado mental…
